GymMed

Menu
WARSZTATY

BRZUCH W FORMIE

BEZ SPIĘCIA - BEZ WCIĄGANIA PĘPKA - BEZ PRESJI

Prowadząca:

Karolina Kostuch

Warsztaty Low Pressure Fitness, które łączą teorię i praktykę, ucząc jak pracować z oddechem i postawą, by brzuch wyglądał lepiej, a ciało odzyskało lekkość i komfort w codziennym funkcjonowaniu.

  • Mniej napięcia w obrębie brzucha
  • Lepsza postawa i swobodniejszy oddech
  • Konkretne narzędzia do zastosowania na codzień

Chcesz schudnąć i zbudować wymarzoną sylwetkę? A może poprawić kondycję i sprawność fizyczną? Najefektywniejszy rodzaj współpracy. Super efekty w krótkim czasie. Nowoczesne podejście do odżywiania. Elastyczna dieta bez wyrzeczeń.

KIEDY I GDZIE?

Warsztaty odbędą się 13 czerwca (sobota)
w godzinach 11:30 - 14:00
Miejsce: AT Klub - ul. Zawiła 66, Kraków

DLACZEGO TE WARSZTATY SĄ INNE?

To nie są kolejne ćwiczenia na brzuch, które polegają na zaciskaniu, wciąganiu pępka i „robieniu formy za wszelką cenę”.

Podczas tych warsztatów pracujemy od środka, czyli z tym, co realnie wpływa na wygląd brzucha.

W PRAKTYCE, ZAMIAST:

- BRZUSZKÓW
- CIĄGŁEGO NAPINANIA MIĘŚNI
- DOCISKANIA BRZUCHA "NA SIŁĘ"

UCZYMY SIĘ JAK:

  • oddech wpływa na brzuch, dno miednicy i postawę

  • zmniejszyć nadmierne ciśnienie w jamie brzusznej, które często powoduje wypychanie brzucha

  • rozluźnić to, co jest zbyt napięte, zamiast dokładać kolejne napięcie

  • aktywować głębokie mięśnie w sposób naturalny i bez presji.

Low Pressure Fitness to metoda, która:

  • uczy świadomego oddechu, który odciąża brzuch i narządy wewnętrzne

  • pomaga brzuchowi „wrócić na swoje miejsce”, zamiast być ciągle wypychanym

  • wspiera dno miednicy, bez forsowania i bez klasycznych ćwiczeń typu Kegle

  • poprawia postawę ciała, dzięki czemu brzuch często wygląda lepiej… nawet bez „ćwiczenia brzucha”

  • działa łagodnie, ale głęboko — dlatego jest tak skuteczna

Dlaczego to działa?

Bo brzuch to nie tylko mięśnie, ale też: oddech, napięcia w ciele, sposób, w jaki stoisz, siedzisz i poruszasz się na co dzień. Kiedy ciało przestaje być w ciągłym napięciu i pod presją,brzuch ma przestrzeń, żeby się zmienić.

TAKIE PODEJŚCIE JEST SZCZEGÓLNIE WAŻNE DLA OSÓB, KTÓRE:

  • czują, że „robią wszystko dobrze”, a brzuch nadal nie wygląda tak, jak by chciały,

  • nie chcą już ćwiczyć na zasadzie „zacisnę i wytrzymam”,

  • potrzebują metody łagodnej, ale sensownej i skutecznej.

Masz jakieś pytania lub wątpliwości?

SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ PRZED ZAPISEM

DLA KOGO SĄ TE WARSZTATY?

  • Dla osób chcących poprawić wygląd brzucha — w sposób łagodny, bez ciągłego napinania i presji.

  • Dla osób chorujących na endometriozę i szukających bezpiecznej, wspierającej pracy z ciałem i oddechem.

  • Dla osob będących po ciąży lub po cesarskim cięciu, a także po operacjach abdominoplastyki lub innych zabiegach w obrębie jamy brzusznej.

  • Dla osób mających problemy z dnem miednicy — niezależnie od płci.

  • Dla osób zmagających się z problemami ze strony układu pokarmowego i chcących wspierać swoje ciało poprzez oddech i pracę posturalną.

DLA KOGO NIE SĄ TE WARSZTATY?

  • Dla kobiet w ciąży (manewru hipopresyjnego nie wykonujemy w ciąży),

  • Dla osób z nieuregulowanym ciśnieniem tętniczym,

  • Dla osób po świeżych operacjach lub zabiegach (ok. 6–8 tygodni),

  • Dla osób, które mają trudność z bezpiecznym wstrzymywaniem oddechu.

Krótko?

Te warsztaty są dla wszystkich, którzy chcą zadbać o brzuch, oddech i ciało w sposób świadomy i bez presji.

ZAPISZ SIĘ NA WARSZTATY JUŻ TERAZ

PRZEJDŹ NA STRONĘ Z ZAPISAMI