Wielokrotny Mistrz Świata, Europy i Polski w kulturystyce i fitness sylwetkowym. Trener personalny w Krakowie na Ruczaju, instruktor trójboju siłowego oraz trener przygotowania motorycznego. Sportem zajmuje się od ponad 20 lat, a od 17 lat specjalizuje się w kulturystyce, treningu siłowym i sportach sylwetkowych.
Swoją drogę sportową rozpoczął od Karate Tradycyjnego, gdzie wielokrotnie zdobywał medale na Mistrzostwach Polski. Trenował również akrobatykę, co pozwoliło mu lepiej zrozumieć pracę nad sprawnością, mobilnością, koordynacją i kontrolą ciała.
Od 10 lat regularnie startuje w zawodach kulturystycznych. Jest pierwszą osobą w Polsce, która zdobyła prestiżową kartę zawodnika PRO w największej federacji naturalnej kulturystyki. Jako trener personalny łączy doświadczenie zawodnicze, wiedzę z zakresu treningu siłowego, przygotowania motorycznego oraz odżywiania, pomagając podopiecznym skutecznie pracować nad sylwetką, siłą, sprawnością i zdrowiem.
Treningi personalne prowadzi w Krakowie, na Ruczaju, w klubie ZdroFit przy ul. Bunscha 19.
Naturalny kulturysta
Piotr Pardus jest pierwszą i jak na razie jedyną osobą w Polsce, która zdobyła prestiżową kartę zawodnika PRO w federacji dla naturalnych kultrystów WNBF.
Kulturystyka naturalna to taka, w której zabronione są wszelakie środki dopingujące (sterydy). Zawodnicy są poddawani rygorystycznym testom antydopingowym. Przed startem – profesjonalne testy na wykrywaczu kłamstw, następnie wygrana trójka przechodzi testy moczu. Dodatkowo każdy zawodnik PRO może być wezwany do testów losowo w ciągu roku.
Opinie klientów
Z Piotrkiem ćwiczę już kilka miesięcy. Poleciła mi go koleżanka i teraz wiem, że decyzja o wspólnych treningach była strzałem w dziesiątkę!
W przeciwieństwie do większości osób, ja zawsze byłem szczupły i miałem problemy z przytyciem. Rok czasu zmarnowałem próbując samodzielnie trenować, dobierać suplementy. Efektów nie było. Na szczęście spotkałem Piotrka. Z jego pomocą już w pierwszym miesiącu udało mi się przybrać 2 kilogramy masy mięśniowej, a później było już tylko lepiej. Czy może być lepsza rekomendacja?
Widać, że Piotr jest profesjonalnym, rzetelnym trenerem, a swoją pracę traktuje z pasją. Ceny treningów personalnych są przystępne. Mieszkam na Klinach, zależało mi na treningach w okolicy, a klub MyFitnessPlace to świetne miejsce. Polecam
Dwa tytuły Mistrza Świata mówią same za siebie. Pełen profesjonalizm. Bardzo polecam!
Piotra charakteryzuje pełen profesjonalizm, poparty wiedzą, doświadczeniem i umiejętnościami. Plany treningowe są indywidualnie dopasowane, a przede wszystkim zróżnicowane. Trening z Piotrem to zdecydowanie +100 do motywacji i samodyscypliny, wspartej pomocą trenera Ponadto Piotr jest bardzo cierpliwą i uśmiechniętą osobą, z dużą dawką pozytywnej energii. Zdecydowanie polecam.
Piotrek to profesjonalista, którego każdemu polecam. Treningi z nim to sama przyjemność, nie ma mowy o monotonni czy nudzie, ćwiczenia są urozmaicone, a szybko chudnąc wiedziałam, że są prawidłowo dobrane. Najlepszy trener personalny na Ruczaju, pewnie i w całym Krakowie 🙂
bardzo dobry trener: 1) merytorycznie bardzo spoko, ogromnie się można dużo dowiedzieć, chętnie dzieli się wiedza; 2) treningi są fajnie przemyślane i zorganizowanie i widać wszechstronny progres; generalnie zdecydowanie bardzo polecam
Example Title
Świetny trener! Profesjonalny, zaangażowany i pełen pozytywnej energii. Treningi są idealnie dostosowane do moich potrzeb i możliwości. Potrafi zmotywować. Serdecznie polecam!
W czym specjalizuje się Piotrek?
Jako trener osobisty pomaga ludziom osiągnąć ich cele sylwetkowe i treningowe:
- zrzucanie zbędnej tkanki tłuszczowej,
- przybieranie masy mięśniowej,
- poprawa ogólnej sprawności,
- budowanie siły,
- przygotowanie do sportów sezonowych,
- prowadzenie zawodników do startów w zawodach kulturystycznych.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Współpracę rozpoczynamy konsultacją. Na samym początku, przed przystąpieniem do treningów wypełniany jest wywiad zdrowotny, następnie trener przeprowadza testy funkcjonalne gdzie sprawdza mobilność w poszczególnych stawach, rozciągnięcie mięśni oraz ich balans między sobą. Trening personalny kończy się rozciąganiem.
Współpraca od podstaw
Każdy trening jest indywidualnie przygotowany i zaplanowany wcześniej jako część całego planu treningowego, który z kolei jest wpisany jako część wielomiesięcznej periodyzacji treningowej.
Ćwiczenia są dobrane pod cele osoby, jej możliwości fizyczne i tak, by były najbardziej efektywne pod wybrany cel treningowy.
Treningi personalne to nie tylko same ćwiczenia, ale również nauka zdrowego odżywiania, sugestie odnośnie regeneracji czy dodatkowej aktywności fizycznej. Nauka zdrowego trybu życia, codziennego funkcjonowania, czy nawet nauka takich rzeczy, jak np. poprawna technika biegu, prawidłowe wstawanie z łóżka, prawidłowe podnoszenie ciężkich przedmiotów.
Ćwiczenia dopasowane do Twoich potrzeb
Treningi personalne są przygotowywane indywidualnie, zgodnie z Twoimi potrzebami, celem i aktualnym poziomem zaawansowania. Niezależnie od tego, czy chcesz zredukować tkankę tłuszczową, poprawić siłę, zbudować sylwetkę, wrócić do formy po przerwie czy nauczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń, otrzymasz profesjonalne wsparcie na każdym etapie współpracy.
Piotr to trener personalny z Krakowa, który łączy wiedzę teoretyczną z wieloletnią praktyką sportową i zawodniczą. Nie opiera pracy wyłącznie na schematach, ale wykorzystuje doświadczenie zdobyte przez ponad 20 lat aktywności sportowej oraz liczne sukcesy w kulturystyce i fitness sylwetkowym.
Wielokrotnie stawał na podium zawodów krajowych, Mistrzostw Europy oraz Mistrzostw Świata. Dzięki temu masz pewność, że treningi prowadzone są przez osobę, która zna proces budowania formy nie tylko z teorii, ale przede wszystkim z praktyki. Każdy plan treningowy jest dopasowany do konkretnej osoby, jej możliwości, stylu życia i celu.
Jak wyglądają treningi personalne w ZdroFitw Krakowie
Cele treningowe to nie wszystko. Każdy ma swoją indywidualną specyfikę, swoje mocne i słabe strony, ale też własne doświadczenia, historię kontuzji lub po prostu preferencje co do konkretnych rodzajów treningu. To ważne, ponieważ dla każdego ćwiczącego konieczne jest tworzenie odrębnych planów treningowych.
Ćwicząc u trenera Piotra Pardusa masz pewność, że wszystko zostanie dopasowane do Ciebie uwzględniając Twoje możliwości i czas, jaki możesz poświęcić na ćwiczenia. Trener ten pomoże Ci pokonywać ewentualne problemy motywacyjne, znajdzie sposób na optymalne uzyskiwanie efektów i dopilnuje, aby były one trwałe.
Trening, który działa!
Co istotne Piotr na bieżąco kontroluje Twoje postępy i sprawdza czy nie pojawiają się problemy przy konkretnych zestawach ćwiczeń. Takie sytuacje mogłyby nie tylko opóźnić uzyskanie efektów, lecz również doprowadzić do zniechęcenia. Na szczęście Piotr jako praktyk reaguje na takie ewentualności i odpowiednio modyfikuje treningi – zarówno pod kątem skalowania, jak i podmieniania ćwiczeń na inne, lepiej dostosowane do indywidualnej specyfiki.
W czym może Ci pomóc?
Każdy ma własne cele treningowe, jednak Piotr pomoże Ci w każdym z nich. Chcesz trenować pod kątem zrzucania kilogramów? A może wolisz budować sylwetkę? Marzy Ci się przygotowanie do zawodów kulturystycznych? Albo po prostu chcesz zwiększyć swoją siłę? W każdym z tych przypadków uzyskasz fachową pomoc, a ponieważ Piotr ma wielkie doświadczenie zyskujesz pewność, że efekty treningów będą naprawdę zauważalne!
Trening dobrze zaplanowany
Prowadzone przez Piotra treningi personalne na Ruczaju zawsze są starannie planowane. Układa on mikro-, mezo-, i makrocykle tak, aby z jednej strony utrwalać dobre wzorce ruchowe, a z drugiej nie ograniczać się do kilku ćwiczeń i działać tak, aby efekty były możliwie kompleksowe. Takie podejście jest o tyle istotne, że uwzględnia faktyczne tempo uzyskiwanych efektów, a jednocześnie równoważy ćwiczenia na różne partie mięśniowe, gdyby okazało się, że część z nich „wchodzi” w innym tempie niż inne. Innymi słowy Piotr pilnuje nie tylko efektywności ćwiczeń samych w sobie , ale i tego aby wszystko przebiegało zgodnie z planem i było bezpieczne dla Ciebie.
Karolina Kostuch
Trener, Fizjoterapeutka
Karol Makiel
Trener personalny
ELIZA SZCZUKOCKA-RODZEŃ
Trener personalny, Fizjoterapeutka
Szymon Antos
Trener personalny
