GymMed

Specjalista zdrowia metabolicznego, dietetyk kliniczny, psychodietetyk, trener personalny oraz wykładowca akademicki. W swojej pracy łączy dietę przeciwzapalną, trening siłowy z aktywnymi przerwami oraz monitorowanie parametrów zdrowotnych, koncentrując się na redukcji tłuszczu trzewnego, poprawie składu ciała i wspieraniu zdrowia metabolicznego.

Jako naukowiec, we współpracy z zespołami badawczymi, analizuje wpływ diety i aktywności fizycznej między innymi na mikrobiotę jelitową, adipokiny, markery stanu zapalnego, metylację DNA, parametry biochemiczne krwi oraz gospodarkę węglowodanową i lipidową.

Wyniki badań przekłada na praktyczne rozwiązania wykorzystywane w dietetyce i treningu. W procesie redukcji tkanki tłuszczowej uwzględnia nie tylko masę ciała i wartość energetyczną diety, ale także stan zdrowia, skład ciała, wyniki badań, możliwości fizyczne oraz zdolność do utrzymania efektów.

Stopień doktora w dziedzinie nauk medycznych i nauk o zdrowiu uzyskał z wyróżnieniem. Od 2011 roku pracuje z osobami z nadmierną masą ciała, otyłością brzuszną, zaburzeniami metabolicznymi oraz osobami aktywnymi fizycznie. Jest wykładowcą Akademii Kultury Fizycznej w Krakowie, gdzie prowadzi zajęcia między innymi z anatomii oraz profilaktyki i terapii otyłości.

Przez pięć lat startował w ogólnopolskich zawodach kulturystycznych, zdobywając medale w zawodach akademickich i ogólnopolskich. Doświadczenie sportowe łączy obecnie z dietetyką kliniczną, psychodietetyką i badaniami nad zdrowiem metabolicznym.

W GymMed Academy prowadzi kursy i szkolenia dla trenerów personalnych, dietetyków oraz innych specjalistów związanych ze zdrowiem i aktywnością fizyczną. Podczas zajęć pokazuje, jak wykorzystywać wiedzę naukową w codziennej pracy z pacjentem i klientem.

Bada mechanizmy. Wdraża rozwiązania. Szkoli specjalistów.

PRAKTYKA JAKO TRENER I DIETETYK

  • Five Med Sp. z o.o.

    Współwłaściciel (aktualnie)

  • Poradnia Zdrowego Żywienia INTEGRA

    Współpraca (aktualnie)

  • Klub Fitness z siłownią Power Zone

    Współwłaściciel, 7 lat

  • Support For Life - Karol Makiel

    Właściciel, 2 lata

uKOŃCZONE STUDIA

  • Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha w Krakowie

    Nauki o kulturze fizycznej, specjalizacja: Otyłość.
    Studia doktoranckie.

  • Uniwersytet Jagielloński w Krakowie

    Podstawy psychoterapii. Studia podyplomowe.

  • Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia, Kraków

    Dietetyka Kliniczna. Studia magisterskie.

  • Małopolska Wyższa Szkoła im. Józefa Dietla, Kraków

    Dietetyka. Studia licencjackie.

  • Akademia Górniczo – Hutnicza, Kraków

    Informatyka i Ekonometria. Studia licencjackie.

kURSY I SZKOLENIA

  • Medical - Movement Therapy Trainer

    Register of exercise professionals (REPs)

  • Medical - Mental Health Trainer Practitioner

    Register of exercise professionals (REPs)

  • Nutritional Therapy Practitioner

    Register of exercise professionals (REPs)

  • Rekreacja Ruchowa

    Polska Akademia Sportu.

  • Instruktor Aerobik - Fitness

    Polska Akademia Sportu

  • Instruktor Kulturystyki

    Polska Akademia Sportu

  • Farmaceutyczne standardy, adaptogeny dla aktywnych fizycznie, nowoczesne podejście do suplementacji

    Ośrodek badawczo-rozwojowy OLIMP-LABS

  • Żywienie w chorobach tarczycy

    Nutri Center

  • Zasady zdrowego żywienia, odchudzanie, suplementacja

    Olimpiakos

  • Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce

    2 miejsce w kategorii do 75 kg

  • Ogólnopolskie Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym w Sopocie

    2 miejsce w kategorii do 70 kg

  • Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne w Sopocie

    2 miejsce w kategorii Junior

  • Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce

    3 miejsce w kategorii do 75 kg

  • Puchar Polski NAC

    3 miejsce w kulturystyce w kategorii Athletic

  • Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski

    3 miejsce w kategorii Kulturystyka Klasyczna Open

  • Mistrzostwa Podkarpacia

    1 miejsce w kulturystyce w kategorii Open

  • Miss-Mister Futurebody Zgorzelec

    1 miejsce w kulturystyce klasycznej

Karolina Kostuch

Trener, Fizjoterapeutka