Osiąganie sukcesów sportowych wiąże się przede wszystkim z odpowiednim treningiem oraz indywidualnie dobranym sposobem żywienia. Ważne są również predyspozycje genetyczne , świadomość swoich emocji oraz prawidłowa ilość snu. Dostarczenie odpowiednich składników odżywczych prowadzi do prawidłowej regeneracji organizmu, pozwala osiągnąć odpowiednią masę ciała, wpływając na wszystkie pozostałe obszary życia sportowca.
Szkolenie z dietetyki w sporcie łączy wiedzę z zakresu dietetyki i żywienia ze specyficznymi potrzebami sportowców. Podczas tego kursu dowiesz się jaki wpływ ma żywienie na osiągnięcia sportowe, skład ciała oraz optymalizację wydolności fizycznej. Nauczysz się jak zaprogramować dietę, która sprzyja regeneracji i poprawie zdrowia ogólnego. Poznasz tajniki żywienie podczas przygotowania do zawodów. Szkolenie jest przygotowane oraz prowadzone przez doświadczonego trenera personalnego, kulturystę i dietetyka klinicznego dr Karola Makiela, którego praca zawodowa, rozwój naukowy oraz pasja jaką jest sport, dają możliwość szerszego spojrzenia na dietetykę w sporcie.
Omawiane są zasady żywienia przed treningiem, jak również strategie dotyczące odpowiedniego nawodnienia i dostarczenia składników odżywczych podczas treningu oraz po jego zakończeniu w celu optymalnej regeneracji.
Omówienie fizjologii wysiłku fizycznego, procesu rozwoju masy mięśniowej oraz lipolizy. Przedstawienie czynników wpływających na rozwój mięśni oraz zrównoważenie diety w zależności od somatotypu w procesie hipertrofii.
Przedstawione zostaną metody bilansowania diety w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, a także różne możliwości połączenia treningu z odpowiednim sposobem żywienia oraz suplementacją.
Omówienie zostaną badań biochemicznych krwi, które warto wykonać podczas opracowywania diety dla osoby aktywnej.
Przedstawienie tematyki suplementów diety powszechnie stosowanych w sporcie, takich jak białka, kreatyna i inne aminokwasy, witaminy i minerały. Dyskusja na temat potencjalnych korzyści, ryzyka i ograniczenia stosowania suplementów.
Przedstawienie tematyki indywidualnego podejścia do dietetyki w sporcie, biorąc pod uwagę różne dyscypliny sportowe, cele treningowe, preferencje żywieniowe, alergie czy nietolerancje pokarmowe.
Wywiad dietetyczny oraz interwencja żywieniowa.
Omówione zostaną narzędzia i technologie dostępne w dziedzinie dietetyki sportowej, takie jak aplikacje mobilne, monitorowanie składu ciała, analiza składu masy ciała.
W ramach szkolenia otrzymasz arkusz kalkulacyjny, który umożliwi Ci symulację Twojego zapotrzebowania energetycznego, uwzględniając dietę, aktywność fizyczną i skład ciała.
Podczas szkolenia zachęcam do aktywnej dyskusji i stawiania pytań. Tematy poruszane na szkoleniu są specjalistyczne i wymagają podstawowej wiedzy na temat dietetyki.
Wiedzę z podstaw dietetyki możesz zdobyć na szkoleniu online, które jest dostępne w naszej ofercie.
Szkolenie cykliczne odbywające się w soboty w godzinach 10.00 - 17.00
Najbliższe terminy szkoleń:
Kraków, 29 listopada 2025
Kraków, 28 marca 2026
7 godzin
Szkolenie kończy się egzaminem online
Ul. Skałeczna 2A, Kraków
Po ukończeniu szkolenia otrzymasz certyfikat potwierdzający zdobytą wiedzę.
Certyfikat jest wystawiany przez Niepubliczną Placówkę Kształcenia Ustawicznego, posiadającą wpis do Rejestru Instytucji Szkoleniowych, numer RIS 2.12/00055/2022