GymMed

Dietetyka w sporcie

630.00 

Osiąganie sukcesów sportowych wiąże się przede wszystkim z odpowiednim treningiem oraz indywidualnie dobranym sposobem żywienia. Ważne są również predyspozycje genetyczne , świadomość swoich emocji oraz prawidłowa ilość snu. Dostarczenie odpowiednich składników odżywczych prowadzi do prawidłowej regeneracji organizmu, pozwala osiągnąć odpowiednią masę ciała, wpływając na wszystkie pozostałe obszary życia sportowca.

Szkolenie z dietetyki w sporcie łączy wiedzę z zakresu dietetyki i żywienia ze specyficznymi potrzebami sportowców. Podczas tego kursu dowiesz się jaki wpływ ma żywienie na osiągnięcia sportowe, skład ciała oraz optymalizację wydolności fizycznej. Nauczysz się jak zaprogramować dietę, która sprzyja regeneracji i poprawie zdrowia ogólnego. Poznasz tajniki żywienie podczas przygotowania do zawodów. Szkolenie jest przygotowane oraz prowadzone przez doświadczonego trenera personalnego, kulturystę i dietetyka klinicznego dr Karola Makiela, którego praca zawodowa, rozwój naukowy oraz pasja jaką jest sport, dają możliwość szerszego spojrzenia na dietetykę w sporcie.

Tematy poruszane podczas kursu z dietetyki w sporcie:

  • Żywienie przed, w trakcie i po wysiłku

    Omawiane są zasady żywienia przed treningiem, jak również strategie dotyczące odpowiedniego nawodnienia i dostarczenia składników odżywczych podczas treningu oraz po jego zakończeniu w celu optymalnej regeneracji.

  • Fizjologia wysiłku fizycznego

    Omówienie fizjologii wysiłku fizycznego, procesu rozwoju masy mięśniowej oraz lipolizy. Przedstawienie czynników wpływających na rozwój mięśni oraz zrównoważenie diety w zależności od somatotypu w procesie hipertrofii.

  • Redukcja masy ciała u sportowca

    Przedstawione zostaną metody bilansowania diety w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, a także różne możliwości połączenia treningu z odpowiednim sposobem żywienia oraz suplementacją.

  • Badania krwi zalecane dla sportowca

    Omówienie zostaną badań biochemicznych krwi, które warto wykonać podczas opracowywania diety dla osoby aktywnej.

  • Suplementacja w sporcie

    Przedstawienie tematyki suplementów diety powszechnie stosowanych w sporcie, takich jak białka, kreatyna i inne aminokwasy, witaminy i minerały. Dyskusja na temat potencjalnych korzyści, ryzyka i ograniczenia stosowania suplementów.

  • Indywidualne podejście do dietetyki sportowej

    Przedstawienie tematyki indywidualnego podejścia do dietetyki w sporcie, biorąc pod uwagę różne dyscypliny sportowe, cele treningowe, preferencje żywieniowe, alergie czy nietolerancje pokarmowe.

  • Studium przypadku

    Wywiad dietetyczny oraz interwencja żywieniowa.

  • Wykorzystanie technologii w dietetyce sportowej

    Omówione zostaną narzędzia i technologie dostępne w dziedzinie dietetyki sportowej, takie jak aplikacje mobilne, monitorowanie składu ciała, analiza składu masy ciała.

W ramach szkolenia otrzymasz arkusz kalkulacyjny, który umożliwi Ci symulację Twojego zapotrzebowania energetycznego, uwzględniając dietę, aktywność fizyczną i skład ciała.

Podczas szkolenia zachęcam do aktywnej dyskusji i stawiania pytań. Tematy poruszane na szkoleniu są specjalistyczne i wymagają podstawowej wiedzy na temat dietetyki. 

Wiedzę z podstaw dietetyki możesz zdobyć na szkoleniu online, które jest dostępne w naszej ofercie.

Korzyści wynikające z udziału w szkoleniu
  • Termin szkolenia

    Szkolenie cykliczne odbywające się w soboty w godzinach 10.00 - 17.00
    Najbliższe terminy szkoleń:
    Kraków, 29 listopada 2025
    Kraków, 28 marca 2026

  • Czas trwania szkolenia

    7 godzin

  • Szkolenie kończy się egzaminem online

  • Miejsce realizacji

    Ul. Skałeczna 2A, Kraków

    Po ukończeniu szkolenia otrzymasz certyfikat potwierdzający zdobytą wiedzę.

  • Certyfikat jest wystawiany przez Niepubliczną Placówkę Kształcenia Ustawicznego, posiadającą wpis do Rejestru Instytucji Szkoleniowych, numer RIS 2.12/00055/2022

ZOBACZ NASZE INNE SZKOLENIA